Psychische gezondheid & stress
Een burn-out ontstaat wanneer iemand langdurig onder hoge druk of stress leeft, zonder voldoende herstelmomenten. Het is geen kwestie van “even moe zijn”, maar een toestand van diepe uitputting waarbij zowel het lichaam als de geest uitgeput raken. Mensen met een burn-out ervaren vaak dat hun energiereserves volledig op zijn en dat zelfs kleine taken overweldigend kunnen voelen. Een burn-out ontstaat meestal door een combinatie van factoren: hoge werkdruk, perfectionisme, weinig balans tussen werk en privé, of onvoldoende steun in de omgeving. Hoewel een burn-out ingrijpend kan zijn, biedt het ook de mogelijkheid om stil te staan, patronen te doorbreken en keuzes te maken die beter passen bij iemands welzijn.
In het dagelijks leven kan een burn-out zich uiten in extreme vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelgevoeligheid en lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of spanning. Dingen die voorheen vanzelf gingen, kosten plotseling enorme moeite. Vaak is er ook sprake van piekeren, neerslachtigheid of het gevoel “opgebrand” te zijn. Herstel vraagt tijd, rust en vaak ook begeleiding om structurele veranderingen aan te brengen.